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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
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' d, D. c9 B' f. F( R, m" Y/ o! q! e充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 : L% T$ C' m! F: m
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
6 l9 w p. m) T( R# d$ t( y& q* |二、一个西红柿 3 `7 @6 I5 }; s) t5 d# J" x6 Z
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
5 |) O' ~/ I$ W/ i" A. f三、一杯醋
) K/ d; y* \% I8 A2 K" E( s女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 0 }. a8 h0 M; Z9 g
四、一杯酸奶 5 Q0 c8 D8 a5 l$ z" p. d8 w! }! S
. a% P. f! v5 P8 z& G) I) |从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 . q) u* U' Z# R- p; H* W% x" k* e) Y
五、一瓶矿泉水
% [8 J# [+ J7 M: \+ z0 w/ v0 M一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
7 ~- C* p$ p1 F5 K3 c六、上午一杯绿茶 , q _9 R0 ^, e4 C* G3 `0 i" ?) M* J
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ) K( P/ s& r# J+ v* o) c& V) V" G
七 下午一杯菊花茶 : K- h" y! u: U, v! ~3 p# p6 w
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 9 U& @" \# |8 z; P: T4 ^
八、眨眼 6 `% i! q1 I* k
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 7 t1 _# S) w6 m4 X
九、给电脑装一个“爽目仪” - P- |" I% a8 r! \* \3 N- z# x
8 S* t4 n$ W0 o! {8 N# e这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ! _) Q; z& y! o, t
十、一个简单的面膜 ) g3 N s- g' z0 k6 K3 X l5 f/ F2 e
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 5 m, M; n) _, e0 t( S' {, [7 Y
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
